5 loại thực phẩm dễ tìm giúp giảm cân hiệu quả

Rau mùi

Rau mùi là 1trong các loại thực phẩm giúp tăng thêm mùi vị của các món ăn và còn hỗ trợ giảm đầy hơi, khó tiêu đường ruột, giúp cho việc tiêu hóa thực hiện dễ dàng.

Trà bạc hà

Bạc hà giúp làm dịu niêm mạc dạ dày, hỗ trợ cho bạn tiêu hóa thức ăn 1 cách tiện lợi nhất.

Bơ đậu phộng

Ẳn uống đều đặn thường xuyen với bơ đậu phộng nguyên chất tự nhiên (không có thêm những gia vị khác) có khả năng sẽ giúp cho dạ dày mạnh khỏe hơn. Nó chứa trọn vẹn niacin cấp thiết để hỗ trợ cho hệ thống tuần hoàn tiêu hóa của bạn làm việc 1 cách tốt nhất, giúp trợ giúp giảm béo phì.

Lá hương thảo

Hương thảo được áp dụng phổ biến như một phương thuốc giúp trị đầy hơi , khó tiêu ở đường ruột, giúp trợ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn. Nó có mùi vị khá đặc trưng, sử dụng lá hương thảo pha với nước chanh, trà hoặc làm gia vị cho món thịt nướng của gia đình nhé.

Hạt thì là

Thì là có khả năng làm thư giãn các cơ trong hệ tiêu hóa, giúp tiêu hóa 1 cách thuận tiện và chống đầy hơi. Bạn có thể dùng trực tiếp hoặc pha với trà nóng để dùng.

4 ích lợi từ những thực phẩm lên men

Các thực phẩm lên men như dưa muối, sữa chua, kim chi,… mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe, nhất là trong vấn đề tiêu hóa.

1. Giúp thúc đẩy tiêu hóa

Acid Phytic là một hợp chất tăng nguy cơ gây khó tiêu và làm tăng nồng độ acid bao tử. Các acid phytic này sẽ bị chia nhỏ ra do quá trình lên men, nhất là là các loại thực phẩm như ngũ cốc và đậu, từ đó có khả năng giúp tiêu hóa đơn giản hơn, giúp thân thể dễ dàng tiêu thụ được nhiều chất dinh dưỡng. Bởi vậy, những người hay bị khó tiêu, đầy bụng thường ưa chuộng các thực phẩm lên men.

2. Tăng cường Vitamin B

Quá trình lên men cũng hình thành ra loại vi khuẩn mang tên lactobacilli sống trong cơ thể người. Nó giúp hỗ trợ cho quá trình tổng hợp Vitamin nhóm B như Niacin, Folic, Thiamin, các hợp chất kháng sinh và hợp chất ngăn ngừa ung thư khác.

3. Cung cấp enzyme tiêu hóa

Các thực phẩm lên men chứa nhiều enzyme, một dạng protein cần thiết trong cơ thể giúp hỗ trợ các phản ứng hóa học và sinh vật học. Việc này cũng giúp đẩy mạnh vấn đề tiêu hóa, giảm hiện tượng đầy hơi, trướng bụng.

4. Cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột

Giai đoạn lên men cũng giúp hình thành sinh sản các vi khuẩn khỏe khoắn có ích lợi trong ruột, giúp hồi phục nhu động ruột và sức khỏe ruột kết. Bên cạnh đó, giảm tình trạng khó tiêu, ợ chua, suy dinh dưỡng, hội chứng ruột kích thích và hội chứng rỉ ruột cũng là những tác dụng của thực phẩm lên men mang đến.

Phương pháp chọn món tráng miệng sau bữa chính

Sau khi ăn đồ chiên, nướng nên ăn lê

Quá trình nướng hay chiên khiến đồ ăn sản hình thành nhiều benzopyrene gây ung thư. Tuy nhiên, trái lê, nhất là là nước lê ép, lại giàu chất chống ung thư, hỗ trợ cho việc bảo vệ đường ruột.

Sau khi ăn cua nên uống nước gừng pha đường

Trong quan niệm Đông Y, cua là loại hải sản có tính hàn. Những người bị bệnh viêm ruột kinh niên hoặc phong hàn có thể sẽ bị đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn. 

Việc uống nước gừng hòa đường như món tráng miệng sau khi ăn cua có tính năng loại bỏ được tính hàn, đẩy mạnh hệ thống tuần hoàn máu, kích thích bài tiết dịch bao tử, giúp tiêu hóa tốt.

Sau khi ăn mỳ ăn liền nên ăn hoa quả

Sau khi ăn món mì gói ăn liền bạn cần nên bổ sung 1 vài loại trái cây như táo, dâu tây, cam, quýt,… để cung cấp lượng nước, vitamin và dưỡng chất còn thiếu, có tác dụng cho quá trình tiêu hóa và không gây nóng rát hay lỡ miệng.

Sau khi ăn lẩu nên dùng sữa chua

Lẩu thường cay và nóng, thúc đẩy ruột và dạ dày, dễ làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Thành thử, nên tráng miệng bằng sữa chua sau khi ăn lẩu bởi vì nó có khả năng bảo vệ niêm mạc bao tử. Khuẩn lên men trong sữa chua giúp ngăn chặn sự sinh sản của vi khuẩn gây bệnh, phòng ngừa đau bụng, đi tả.

Sau mỗi bữa cơm, người viêm phế quản kinh niên nên ăn hồng

Hồng có tính năng thanh nhiệt, ngăn ngừa tình trạng thiếu nước, tiêu đờm, chữa trị ho, là một trong những giải pháp hoàn hảo để bảo vệ sức khỏe những người bị bệnh viêm phế quản kinh niên.

Tiêu hóa kém nên ăn dứa, đu đủ

Nếu bạn thường có vấn đề về tiêu hóa thì sau bữa ăn nên bổ sung trái cây tráng miệng là dứa hoặc đu đủ. Trong dứa có chứa 1 loại protease đặc trưng giúp phân giải protid trong dạ dày, cung cấp men tiêu hóa còn thiếu, giúp bạn hỗ trợ tiêu hóa tốt. 

Đu đủ có chứa enzyme tiêu hóa có ích cho quá trình tiêu hóa và tiếp thụ protein trong thịt.

Những thói quen nhất định phải làm để không ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ

Giấc ngủ chất lượng hay không ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ và hiệu quả làm việc của chúng ta. Vì thế, các bạn hãy ghi nhớ và thực hiện các nguyên tắc dưới đây nhé!

1. Đừng dùng điện thoại trước khi ngủ

Hạn chế dùng điện thoại trước khi ngủ .

Điện thoại hoạt động sinh ra 1 loại sóng gây tác động không tốt cho sức khỏe , khiến não cảm thấy không thoải mái và giấc ngủ sẽ không được sâu. Tốt nhất bạn nên dừng lại việc sử dụng điện thoại trước khi ngủ ít nhất 2 giờ đồng hồ.

2. Cải tạo thói quen thức khuya

Đi ngủ đúng giờ 

Ngủ quá trễ hay giờ giấc sinh hoạt thất thường sẽ làm hình thành 1 loại hormone gây mệt mỏi , có hại cho sức khỏe.

3. Tập luyện hàng ngày 

Tập luyện mỗi ngày , việc tập thể dục mỗi ngày giúp cho chất lượng giấc ngủ tốt hơn đến 65% , bên cạnh đó , nó còn làm cho chúng ta cảm thấy tỉnh táo , tập trung vào những khoảng thời gian khác trong ngày.

4. Muốn ngủ ngon thì tốt nhất là nói "tạm biệt" với cà phê

Giảm uống đồ uống có chứa caffeine , việc ăn hoặc uống thức uống có chứa caffeine đều ác hưởng không tốt đến giấc ngủ , vì vậy chúng ta nên hạn chế , đặc biệt là trong khoảng 6 tiếng trước giờ đi ngủ .

5. Thiền hoặc tập yoga trước khi ngủ

Ngồi thiền , có 1 kết quả nghiên cứu cho thấy rằng việc ngồi thiền sẽ giúp cho chất lượng giấc ngủ tốt hơn , bên cạnh đó , còn có khả năng giúp chúng ta giảm áp lực , mệt mỏi vô cùng hiệu quả

6. Ngừng ăn đêm

Ngừng ăn đêm , chúng ta nên ngừng việc ăn ít nhất khoảng 3 giờ đồng hồ trước khi đi ngủ , bởi việc ăn đêm sẽ làm cho cơ thể tăng trọng lượng , mỡ máu và nhiều bệnh khác , tác động không tốt đến giấc ngủ.

Tác dung của bơ

Một quả bơ chứa đựng gần 200-250 calo, gần 20 gam chất béo. 

Nếu bạn hấp thụ một trái bơ và vẫn tiếp tục ăn những thực phẩm khác, bạn sẽ dễ dàng bị mập. 

Cho nên, để có được những công dụng sức khỏe của bơ sau đây, thì bạn nên tiêu thụ có chừng mực loại thực phẩm này:

Phòng chống táo bón

Trái bơ có thể phòng chống táo bón do bơ có chứa chất xơ. Túi mật, tụy, gan và đường ruột làm việc tốt hơn khi bạn hấp thụ bơ vừa phải.

Kiểm soát cholesterol

Một vài thông tin cho rằng ăn quả bơ mỗi ngày có khả năng kiểm soát cholesterol xấu. Do trong quả bơ có chứa chất béo đơn bão hòa.

Làn da khỏe mạnh

Bơ rất giàu vitamin E có thể giúp tóc và da của bạn thật sự mạnh khỏe. Bên cạnh đó, nó có khả năng tăng tốc độ hồi phục của các vết thương trên da.

Phòng chống ung thư

Một vài tìm hiểu chứng minh rằng bơ có khả năng phòng chống bệnh ung thư vú, miệng và tuyến tiền liệt. Một vài hợp chất như Vitamin E và Lutein đóng một vai trò góp phần trong công cuộc làm giảm nguy cơ của một vài loại ung thư.

Tiêu thụ tốt hơn

Một số nghiên cứu cũng cho rằng bơ có khả năng giảm viêm và đẩy mạnh hấp thu các chất dinh dưỡng trong hệ tiêu hóa. Cung cấp chỉ 1/2 quả bơ một ngày được cho là giúp thân thể thu nhận nhiều chất dinh dưỡng từ khẩu phần ăn uống.

Tốt cho mắt

Quả bơ giàu vitamin A và caroten có thể phòng ngừa rối loạn tác động đến mắt như đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp. Điều tốt nhất là bơ có thể tăng cường tiếp thụ carotenoid.

Tốt cho xương

Quả bơ được cho là phòng ngừa loãng xương, hỗ trợ giữ cho sụn và xương mạnh mẽ và bên cạnh đó bơ cũng chứa những hợp chất có thể phòng ngừa viêm khớp, làm giảm viêm.

Những thực phẩm “vàng” cho gan

Tỏi

Tỏi có chứa allicin. Đó là một hợp chất sulphur mà gan cần thiết để tiến hành tính năng khử độc. Tỏi giúp gan đánh bay những độc tố như thủy ngân, các phụ gia thực phẩm có độc tính, hormone estrogen...

Bông cải xanh, bông cải trắng, cải bắp...

Các loại rau cải này có tác dụng rất to lớn trong việc giải độc gan. Các thực phẩm này chứa những “siêu hóa chất” có tính năng trung hòa một vài độc tố, như nitrosamines trong khói thuốc và aflotoxin trong đậu phộng. Các loại rau này cũng chứa glucosinolates giúp gan sản sinh ra những loại enzymes cần thiết cho quá trình khử độc.

Chanh nóng

Sáng sớm cung cấp một ly chanh nóng có thể giúp làm sạch gan, cũng như thúc đẩy gan hoạt động tốt hơn với tính năng khử độc. Uống chanh nóng cũng thúc đẩy sự tổng hợp mật, giúp làm sạch sẽ bao tử và ruột, kích thích nhu động ruột.

Củ dền

Củ dền là bạn đồng hành của máu. Nó có chức năng “hãm” các kim loại nặng và từ đó sẽ làm nhẹ đi trọng trách của gan.

Trái cây giàu chất kháng ôxy hóa

Một nghiên cứu được Bộ Nông nghiệp Mỹ tiến hành tại ĐH Tuffs cho thấy các loại trái cây rất giàu chất kháng ôxy hóa như mận, trái mâm xôi, dâu tây, cam, bưởi ruột đỏ, chuối, táo, lê... 

Các chất chống ôxy hóa có khả năng bảo vệ gan an toàn trước mọi độc chất và các gốc tự do. Riêng táo tây (apples) chứa thêm pectin có tính năng “tóm” những kim khí nặng (nhất là trong ruột) để loại bỏ chúng ra ngoài, xem như đảm nhiệm một phần trách nhiệm nặng nềcủa gan.

A-ti-sô

Loại thực phẩm này giúp tăng sự tổng hợp mật. Một trong những nhiệm vụ của mật là loại bỏ độc tố ở ruột cũng như những vi sinh vật bất lợi.

Tác dụng của cà chua với phái đẹp

Nước ép cà chua cho bạn 1 làn da mịn màng

Nước ép cà chua cho bạn 1 làn da mịn màng

Trong cà chua rất giàu vitamin C và những loại vitamin khác. Bởi vì thế mà cà chua luôn là loại thực phẩm được tin yêu, chọn lựa và bình bầu là một trong những nguyên liệu làm đẹp hữu hiệu nhất. Nước ép cà chua có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do gây ra bệnh ung thư. Tim mạch và lão hóa da.

· Chống lão hóa: trong cà chua có chứa chất phòng ngừa oxy hóa cho nên rất có lợi cho sức khỏe cũng như phòng ngừa quá trình lão hóa của cơ thể. Các chất chống oxy hóa này giúp cà chua có màu đỏ tươi đẹp.

· Dáng đẹp: lượng kalo trong cà chua rất thấp thành ra nó là loại thực phẩm được tin yêu, nhất là với những người có ý định muốn giảm cân

· Da đẹp: trong cà chua có rất nhiều vitamin và dưỡng chất nhất  là chất beta caterotene có chức năng làm mịn da, giúp da ngừa lại những yếu tố xấu từ môi trường xung quanh.

· 7 ngày bạn nên uống 2 đến 3 ly nước cà chua ép.

Những thực phẩm sáng da nhưng không làm tăng cân

Những thực phẩm sau bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể giúp bạn thông minh, mạnh khỏe cơ mà không gây tăng cân.

Thịt bò:

Thịt bò và các loại thịt nạc, không da và mỡ chính là chọn lựa ưu tiên nếu bạn muốn cả gia đình mình mạnh khỏe mà không bị béo. Bạn có thể luộc, nướng hay hầm thịt bò... để giảm lượng dầu mỡ và kết hợp ăn kèm salad.

Rau xanh:

Những loại rau như bina, rau diếp, cải xoăn, bắp cải, bông cải xanh... là các loại rau để giảm cân. những loại rau xanh ăn lá còn có một điểm là siêu ít calo, xúc tiến quá trình chuyển đổi chất, giúp bạn có cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Rong biển:

Rong biển có các thành phần tự nhiên cần thiết trong việc tạo ra hormon tuyến giáp, giúp kiểm soát tác dụng chuyển đổi chất, phòng chống sự tích trữ chất béo, do vậy, rong biển là món ăn ưa chuộng của rất nhiều mỹ nhân Hàn Quốc và Nhật Bản. 

Măng tây:

Măng tây với kali, vitamin A, B-complex, C, E... là một thực phẩm thần kỳ chống đầy hơi và đào thải mỡ thừa.

Cá mòi:

Món cá này có lượng protein cao rất có lợi cho việc gìn giữ lượng đường huyết ở mức hợp lý, làm hạn chế cảm giác thèm ăn. 

Omega 3 có trong cá còn giúp thúc đẩy hoạt động chuyển đổi chất, làm bạn luôn cảm nhận sự thoải mái, tràn đầy năng lượng khi đi chơi nhưng không bị xây xẩm bởi đói.

Ngũ cốc:

Đa phần các loại đậu và ngũ cốc là người bạn lý tưởng cho vòng eo của bạn được tuyệt vời. 

Các chất trong đậu, ngô, những loại hạt ngũ cốc sẽ xúc tiến hệ tiêu hóa, kiểm soát lượng đường, làm bạn no lâu mà lại không lo béo phì do hàm lượng calori thấp ở mức lý tưởng! 

Bạn có thể xào các loại ngũ cốc này với chút dầu đậu nành, rắc thêm chút rau mùi, rau thơm sẽ rất ngon và dễ ăn.

4 đồ uống tốt cho sức khỏe khi trời bắt đầu có dấu hiệu lạnh

Những dấu hiệu thường có như cúm , hắt hơi, chảy mũi, cảm rất dễ xảy ra nếu như bạn không biết cách giữ ấm cơ thể. Một trong những phương pháp bảo vệ sức khỏe công dụng là dùng đồ uống thích hợp với mùa đông.

Chanh mật ong

Nếu bạn cảm giác uể oải bởi vì thời tiết, bạn nên thử công thức đồ uống bao gồm : rễ gừng, quả mọng, chanh và mật ong. Thức uống nóng là phương pháp hữu hiệu để phòng ngừa cũng như hạn chế sự mỏi mệt , uể oải, giúp tinh thần bạn thoải mái hơn .

Trà gừng cam thảo

Nếu bạn chỉ muốn sử dụng trà, thức uống này là sự chọn lọc hay. Gừng tươi làm dịu triệu chứng đau rát cổ họng, còn cam thảo khiến cho tách trà của bạn thơm ngon, quyến rũ hơn.

Chocolate

Tuy chứa đường, chocolate nóng vẫn tốt hơn rất nhiều so với một vài loại thức uống chứa chất bảo quản được bán tại các tiệm nước. Công thức làm chocolate nóng chỉ có 4 thành phần chính là bột ca cao, vani, đường và thêm sữa nếu bạn thích.

Cà phê sữa mật ong

Để chế biến đồ uống này, bạn cho đậu khấu, mật ong vào tách cà phê sữa Latte. Để hạn chế lượng calo, bạn có thể sử dụng sữa hạnh nhân hoặc hạt điều thay cho sữa động vật.

Phương pháp giải độc gan trong hai ngày bằng nho khô

Các chất độc hại từ việc ăn uống sẽ làm cho gan bị tổn thương nhiều vô cùng. Và để giải độc gan, thúc đẩy phát triển sức khỏe bạn có thể sử dụng phương pháp giải độc gan bằng nho khô trong hai ngày.

Gan được coi là bộ mặt cho sức khỏe nhân loại. Nếu gan bị thương tổn thì các bạn sẽ dễ vướng phải nhiều loại bệnh khác và sức khỏe cũng thuyên giảm nhanh chóng.

Vô số bệnh về gan như: gan nhiễm mỡ, xơ gan, viêm gan A, B, C… và đều nguy hiểm đến tánh mạng con người. Sau 1 thời gian ngày tháng hấp thụ rượu, bia, chất kích thích…

 Lá gan của bạn có khả năng đã bị bào món, tích độc, cặn bã… Nhằm giải độc cho gan, các bạn có thể vận dụng phương pháp giải độc gan bằng nho khô rất có tác dụng.

Nguyên liệu cần chuẩn bị :

Nho khô màu đen hoặc nâu: một bát

Nước sôi để nguội: 6 bát

Cách thực hiện :

- Để nho khô vào bát bự tiếp đó cho ba chén nước vào, khuấy đều;

- Ngâm 15 phút thì lọc lại và loại bỏ nước rồi rửa nho;

- Cho nho vào nồi, cho thêm 3 bát nước rồi đun sôi khoảng hai phút rồi bắt xuống;

- Cho hỗn hợp vào hủ thủy tinh và để qua đêm;

Cách dùng:

- Uống nước và ăn xác nho vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và trước lúc ăn sáng;

- Tùy khẩu vị mỗi người có thể hâm nóng lên  hoặc cho thêm đá viên tùy thích;

Thải độc gan bằng nho khô có khả năng có công dụng sau 2 ngày áp dụng nhưng mà để tốt hơn nên dùng liên tục trong một tuần.

Chú ý khi dùng:

- Tránh các sản phẩm chứa chất béo;

- Ngưng uống rượu bia;

Đây là phương pháp đào thải độc gan có kết quả tốt các bạn có thể tự thực hiện tại nhà để hồi phục lá gan, giữ gìn và chăm sóc lá gan tốt hơn, phát triển sức khỏe hiệu quả.

Mạch môn phòng ngừa di chứng thận bởi tiểu đường

Mạch môn (Ophiopogon japonicas) là một thảo dược từ xa xưa, được áp dụng rất nhiều trong những bài thuốc đông y trị bệnh đái tháo đường (tiểu đường) thời xưa, với bộ phận được dùng làm thuốc là rễ. 

Mặc khác những công dụng ấn tượng trong việc cân bằng đường huyết nhờ cải thiện tính năng tuyến tụy, giảm đề kháng insulin và chống oxy hóa, nhiều chứng minh khoa học trong những năm vừa qua đã chứng tỏ Mạch môn có công dụng đặc biệt có khả năng trong việc phòng ngừa di chứng thận bởi tiểu đường.

*****Mạch môn giúp giúp phòng ngừa di chứng thận do tiểu đường hiệu quả

Theo tìm hiểu của trường Đại học y học cổ truyền Thượng Hải, Trung Quốc đưa ra rằng: Uống nước ép rễ Mạch môn trong suốt 8 tuần đã thuyên giảm đường huyết 1 cách đáng kể nhờ tính năng thúc đẩy sản sinh insulin của tuyến tụy và làm giảm đề kháng insulin. 

Còn với những bệnh nhân tiểu đường đã bị biến chứng thận tiếp tục dùng Mạch môn trong vòng 12 tuần nhận được kết quả: Mạch môn làm giảm triglycerit máu, giảm lượng ure và albumin niệu . 

Quan trọng Mạch môn có chức năng ức chế nguyên tố tăng trưởng chuyển dạng beta - 1 và yếu tố tăng trưởng mô liên kết, làm giảm sự nở rộng của các tế bào cơ trơn xung quanh các mao mạch, ngăn ngừa sự sản xuất của các đơn vị xơ ở thận.

ngoài ra, một tìm hiểu khác tại Trường Đại học Tây Nam Bộ, Trung Quốc chứng tỏ rằng: Mạch môn có tác dụng làm giảm stress oxy hóa tế bào, điều hòa hệ thống miễn nhiễm, đẩy mạnh được các nhân tố bảo vệ, cho nên ngăn ngừa được sự tổn thương của hệ thống mạch máu và tế bào trong người ta.

Từ các kết quả nghiên cứu này, các nhà khoa học nhận ra, Mạch môn có công dụng bảo vệ thận qua nhiều cơ chế khác biệt, đó chính là giảm đường huyết, giảm stress oxy hóa tế bào và điều hòa miễn dịch, từ đó cải thiện được các chỉ số lâm sàng rất rõ khi bị.

Có thể tìm hiểu thêm : Cách điều trị bệnh đái tháo đường

Socola đen có tác dụng gì với bệnh nhân tiểu đường?

Tác dụng của sô cô la đen nhờ vào nồng độ chất flavonoid của nó, giúp chống lại bệnh tiểu đường do chất này giàu chất chống oxy hóa. Điều này lại mang đến thắc mắc "chất chống oxy hóa là gì"?

Chất chống oxy hóa là các chất trung hòa gốc độc lập. Gốc độc lập là một vật phẩm của oxy trong khí quyển, chúng thể hiện qua sự ô nhiễm phổ biến trong không khí mỗi ngày, về chủ chốt các gốc chủ quyền là chẳng thể tránh khỏi trong môi trường sống. 

Các phân tử trở thành bị hư hỏng và phân tích, kết quả là các phân tử hư hỏng biến thành một gốc chủ quyền. Các yếu tố môi trường như ô nhiễm, bức xạ, khói thuốc lá, và thuốc diệt cỏ sinh ra các gốc chủ quyền.

Cơ thể đã từng có thể tự xử lý các gốc độc lập, mà bởi sự sản sinh các gốc chủ quyền đã trở thành quá nhiều, gây thiệt hại cho thân thể loài người. khác lạ cần thiết là các gốc độc lập gây thiệt hại tích trữ theo độ tuổi. Thành thử, chúng ta càng già đi, thân thể càng có nguy cơ bị tổn hại.

Vì sao các chất chống oxy hóa lại là một lợi ích của sô cô la đen và dành cho bệnh nhân tiểu đường? Bột ca cao rất giàu chất flavonoid từ đó dẫn đến giàu chất chống oxy hóa và như vậy sẽ giúp chống sự kháng insulin. 

Kháng insulin có thể được khắc phục bằng cách duy trì cân nặng khỏe khoắn, có một chính sách ăn uống tốt, rèn luyện thể dục đều đặn và ngừng hút thuốc. Chất flavonoid  này giúp giữ cho các mạch máu khỏe mạnh và cải thiện lưu lượng máu. 

Điều này là vô cùng cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường do họ có thể vướng phải các hiện tượng tuần hoàn máu và có thể dẫn đến bị cắt bỏ tứ chi.

Một lợi ích tuyệt hảo khác của sô cô la đen là nó là một nguồn rất giàu epicatechin. Hợp chất này xuất hiện một cách thiên nhiên trong bột ca cao được dùng để chế tạo sô-cô-la. tuy nhiên, chất này cũng chính là nguyên nhân chính gây nên vị đắng nên các nhà sản xuất sô-cô-la thường xử lý hợp chất này để loại bỏ vấn đề về hương vị. 

Động tác này đã làm mất một trong các hợp chất có lợi nhất hiện tại. Nghiên cứu tại Trường y học Harvard cho thấy epicatechin có thể có chức năng hạn chế 4 loại bệnh nghiêm trọng là: bệnh tim, đột quỵ, ung bướu, và tiểu đường tuýp 2.

Những động tác hạn chế Giãn Tĩnh Mạch tại chỗ

Có một số người do tính chất công việc không có thời gian hoặc không biết những bài tập đơn giản tại chỗ vì vậy sẽ là những đối tượng đối với căn bệnh Giãn Tĩnh Mạch .

Đây sẽ là bài viết giúp bạn cải thiện việc đó .

Bạn có thể thực hiện một trong 4 động tác sau đây trong lúc ngồi làm việc một cách thật đơn giản nhất. Tùy theo tính chất công việc của mỗi người, bạn có thể áp dụng những bài tập ở tư thế đứng hoặc ngồi.

Mỗi lần bài tập được thực hiện trong vài phút và chia nhỏ ra nhiều lần trong ngày. Có thể tập xoay vòng khoảng 15 – 20 tư thế cho mỗi lần tập và chia ra nhiều lần trong ngày.

Điều cần thiết nhất trong tất cả các động tác này là xoay cổ chân hoặc kiểng chân nhẹ nhàng , chậm nhưng mà “hết cỡ” (xoay góc lớn nhất, nhón chân lên cao cho tới khi không còn có thể nhón được nữa, dừng lại vài giây rồi từ từ đưa xuống), chứ không nhất thiết cần tập nhanh và tập quá nhiều.

Nếu công việc của bạn đòi hỏi bạn phải ngồi lâu, ngồi cả ngày, thì các thao tác này sẽ góp phần làm máu trong tĩnh mạch vẫn lưu thông tốt mà không quá khó để thực hiện.

1. Xoay tròn mũi bàn chân với gót chân chạm đất (xoay hết mức có thể từ trái qua phải và ngược lại).

2. Tập nhón gót – đứng cùng lúc cả 2 chân lên đầu các ngón chân, lặp đi lặp lại nhiều lần. Động tác chủ yếu là nhón gót hết cỡ, cho đến khi không còn nhón được nữa, giữ lại trong vài giây rồi nhẹ nhàng đưa chân xuống, và tiếp tục thực hiện y như vậy .

3. Nhấc mũi bàn chân lên xuống giống như thao tác nhịp chân. cố gắng hết sức nâng bàn chân lên hết mức cho đến khi không thể nhấc lên được nữa. Thực hiện nhiều lần.

4. Đá chân xen kẽ trước sau, phối hợp nhón gót (lúc co chân ra sau) và nâng mũi bàn chân lên (lúc đá chân ra trước).

CÓ THỂ TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁCH ĐIỀU TRỊ SUY GIÃN TĨNH MẠCH TẠI ĐÂY

Bài thuốc hay chữa bệnh tiểu đường bằng cây sả

Có một nguyên liệu, một bài thuốc điều trị bệnh tiểu đường vô cùng giản đơn, thân thuộc mang lại hiệu quả cao nhưng mà không phải ai cũng biết.

Là người chứng kiến người nhà đã từng bước đẩy lùi được căn bệnh tiểu đường, mình xin chia sẻ bài thuốc hay này để nhiều người có thể tìm hiểu đến và vận dụng thử nhé. 

Bố mình mắc bệnh tiểu đường type 2 và đã chữa khỏi bằng bài thuốc từ cây sả phối hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt theo hướng dẫn của bác sĩ nhưng mà không hề tốn kém nhé. Chắc hẳn tất cả mọi người đều biết cây sả hoặc chí ít là sử dụng củ sả để làm gia vị chế biến món ăn hàng ngày gia tăng hương vị thơm ngon, kích thích vị giác. 

Bên cạnh đó, sả cũng là một vị thuốc trị bệnh rất tốt. Các nghiên cứu về công hiệu của sả cho thấy nó có khả năng kích thích tiêu hóa, chữa đau bụng, rối loạn tiêu hóa, giảm áp huyết, giảm đau, chống lại bệnh ung thư,… 

Đặc biệt, dùng sả để chữa bệnh tiểu đường rất đơn giản mà hiệu nghiệm được nhiều người tin dùng. Bố mình khi được một người bạn chỉ cho cách dùng sả chữa bệnh tiểu đường đã liền vận dụng và chữa được bệnh nhanh tới mức không ngờ luôn. 

Bài thuốc bố mình thường sử dụng như sau: 

Lấy 4 cây sả đập dập, cho vào bình thủy để giữ ẩm, sau đó bạn nấu nước sôi đổ vào để nước sả ngấm ra. Dùng nước này uống như uống trà bất kỳ khi nào trong ngày, mỗi lần uống 1 ly. 

Bài thuốc này rất đơn giản nhưng hiệu quả cao nên các bạn hãy sử dụng thử ngay xem nhé. 

NỮ GIỚI MANG THAI DỄ BỊ GIÃN TĨNH MẠCH

PHỤ NỮ MANG THAI DỄ BỊ GIÃN TĨNH MẠCH

Cứ 10 phụ nữ mang thai thì có khoảng 3 đến 4 người bị suy giãn tĩnh mạch. Vào khoảng tháng thứ ba của thai kỳ, thai phụ sẽ thấy biểu hiện những sợi gân xanh nổi dưới da. Càng về cuối thai kỳ, các tĩnh mạch bị sưng giãn và sậm màu sẽ thể hiện nhiều hơn và có thể kéo theo các dấu hiệu phù chân, nặng chân.

NGUYÊN NHÂN CỦA TÌNH TRẠNG SUY GIÃN TĨNH MẠCH TRONG THAI KỲ

Khi mang thai, nội tiết tố trong thân thể nữ giới bị biến đổi, gây nên tình trạng ngày càng tăng progesterone, dẫn tới giãn và sưng các tĩnh mạch. Sự gia tăng hormone giới tính nữ cũng làm sinh ra hệ thống tĩnh mạch sợi và tĩnh mạch màng nhện trong quá trình mang thai.

Ngoài ra, khi thai nhi phát triển làm tăng nhu cầu lưu lượng máu chảy trong khoang chậu tạo sức ép lên các tĩnh mạch vùng chậu. Bào thai tạo ra cũng chèn lấn làm tăng thêm sức ép đẩy máu vào tĩnh mạch chân, dẫn đến suy giãn tĩnh mạch.

PHÒNG NGỪA LÀ GIẢI PHÁP CẦN THIẾT

Bị giãn tĩnh mạch trong thai kỳ thường rất gian nan cho việc chữa trị bởi hầu hết các loại thuốc thường chống chỉ định với phụ nữ mang thai, bởi đó phòng bệnh là biện pháp cần được chú tâm nhất.

Để phòng bệnh, thai phụ nên thường xuyên đổi thay đổi tư thế, hạn chế đứng liên tục, ngồi nhiều, gây ứ tắc tuần hoàn máu, đi bộ để giúp máu lưu thông. Nên cử động thường xuyên khớp cổ chân, gác chân cao khi nằm nghỉ hoặc lúc ngủ để hệ thống tĩnh mạch được ngơi nghỉ, giải phóng bớt áp lực lên tĩnh mạch chân.

CHẨN ĐOÁN VÀ ĐIỀU TRỊ GIÃN TĨNH MẠCH TRONG THAI KỲ

Giãn tĩnh mạch phổ biến được chẩn đoán dựa trên thăm khám giản đơn. Nếu bác sĩ ngờ vực tắc mạch bởi vì huyết khối thì sẽ chỉ định siêu thanh Doppler để phát hiện cục máu đông và điều trị ngay sau khi chẩn đoán được bệnh.

Thông thường, sau khi sinh khoảng 3 đến 4 tháng, bệnh giãn tĩnh mạch sẽ có khuynh hướng cải thiện. Nếu sau thời kì trên, bệnh không thuyên giảm thì người mẹ cần đến bác sĩ để được chữa trị.

Có thể tham khảo thêm cách điều trị suy giãn tĩnh mạch tại ĐÂY

Nấm linh chi có tác dụng gì với bệnh nhân tiểu đường?

Nấm linh chi giúp điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả. Vậy nấm linh chi có tác dụng như thế nào với bệnh này như thế nào?

Linh chi giúp duy trì mức độ đường trong máu:

Tuyến tụy là bộ phận có nhiều chức năng nó ảnh hưởng tới quá trình sản sinh các enzyme kích thích các yếu tố cần thiết đối với hệ tiêu hóa. Các tế bào beta của tuyến tụy có chức năng sản sinh insulin đây là loại hormones đưa đường gluco vào tế bào.

Chẳng những thế nấm linh chi đã được chứng minhcó khả năng làm giảm lượng đường gluco trong máu và tăng cường khả năng tiết insulin của tế bào beta mà không gây ra một tác dụng phụ nào.

Nấm linh chi đã được chứng minh tác dụng đáng kể trong việc giảm lượng đường trong máu đồng thời gây ra từ 1-4 lần khả năng kích thích tiết insulin của các tế bào beta ở tuyến tụy.

Nấm Linh Chi đã được chứng minh có tác dụng làm giảm lượng đường gluco trong máu cũng như thúc đẩy khả năng tiết insulin của các tế bào be-ta, mà không gây ra bất kỳ một tác dụng phụ nào đối với các cơ quan khác.

 Nấm Linh chi có tác dụng thúc đẩy quá trình tiết insulin:

Công dụng của tuyệt vời nấm linh chi trong việc giảm lượng đường máu cũng như tăng tiết insulin của tuyến tụy đã được chứng minh. Do hoạt chất polysaccharides làm tăng khả năng hấp thụ canxi của tế bào tuyến tụy dẫn đến vệc sản sinh hoặc bài tiết các nội tiết tố insulin điều đó chứng minh rằng sự xâm nhập của canxi vào các tế bào beta tuyến tụy tạo nên sự sinh sản của các hormones.

Ngăn chặn sự thoái hóa các tế bào be-ta

Nấm Linh Chi có tác dụng ngăn chặn các tổn hại do alloxan gây ra đối với các té bào be-ta tuyến tụy, nguyên nhân dẫn đến bệnh tiểu đường.

Alloxan là một hợp chất độc hại, gây ra sự tẩy trắng  một số protein. Nó có liên quan chặt chẽ đến các bệnh tiểu đường tuýp 1 do khả năng phá hủy các tế bào sản xuất insulin của tuyến tụy.

Nấm Linh Chi giúp bảo vệ các tế bào be-ta tuyến tụy khỏi các gốc tự do, được tạo ra từ các hợp chất Alloxan bằng cách trung hòa chúng với polysaccharides và các chất chống oxy hóa của Linh Chi.